آرشیو بازخوانی ترانه ی انتظار از حمیرا توسط پویا عبدی - جعبه پویا عبدی و بازخوانی آهنگ در مجلس جشن (کلیپ رحمان) عیب یابی آبگرمکن دیواری بوتان 09303365110 دیافراگم آبگرمکن دیواری بوتان تعمیر آبگرمکن دیواری | تعمیر آبگرمکن | سرویس برتر - ۸۸۲۰۱۳۵۰-۰۲۱ عیب یابی پکیج و آبگرمکن-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار مشعل، رادیاتور، پکیج،پکیج دیواری - کدهای خطای پکیج دیواری عیب یابی و تعمیر آبگرمکن بوتان وردآورد - 09123063956 - شبانه روزی | تعمیر کولر گازی و آبی خرید و فروش و قیمت انواع پکیج دیواری در شیپور عیب‌یابی و تعمیر ماشین ظرفشویی - ایسنا : عیب یابی و تعمیر ماشین لباسشویی تمام اتوماتیک عیب یابی ماشین لباسشویی, { علت خراب شدن لباسشویی } IPEMDAD آموزش تعمیر و عیب یابی توپ صوتی( کلاغ پران) آموزش تعمیرات یخچال,عیب یابی یخچال,تعمیر یخچال,تعمیرکار یخچال عیب یابی و تعمیر بخاری گازسوز - عیب یابی و تعمیر بخاری گازسوز عیب یابی و تعمیر اولیه چرخ خیاطی در منزل تعمیر ماکروویو | عیب یابی ماکروویو (قسمت چهارم) آبگرمکن گازی ديواری بوتان مدل B5418rs لیست قیمت آبگرمکن و پکیج دیواری آبگرمکن های دیواری - وب سایت تخصصی تاسیسات تعمیر آبگرمکن دیواری سوزان | سرویس برتر نمایندگی تعمیر آبگرمکنسوزان ۸۸۲۰۱۳۵۰ - ۰۲۱ آبگرمکن دیواری بوتان - وب سایت تخصصی تاسیسات خرید و فروش و قیمت انواع آبگرمکن نو و دست دوم در شیپور تعمیر آبگرمکن دیواری سوزان | سرویس برتر نمایندگی تعمیر آبگرمکنسوزان ۸۸۲۰۱۳۵۰ - ۰۲۱ مجتمع فنی تهران پایتخت|آموزش نصب و تعمیرات پکیج و آبگرمکن آموزش تعمیر ترموکوپل آبگرمکن مخزنی آموزش روشن کردن شمعک آبگرمکن مخزنی خرید و فروش و قیمت انواع آبگرمکن نو و دست دوم در شیپور اموزش نصب و تعمیر دستگاه تصفیه آب - قسمت 1 نصب و تعمیر دستگاه تصفیه آب- قسمت 2 سرویس و تعمیر پمپ آب کولر آبی تعمیر گوشی موبایل آب خورده در چهار مرحله ساده - موبایل کمک تعمیر آب نما موزه هفت چنار عیب یابی آبگرمکن دیواری بوتان 09303365110 دیافراگم آبگرمکن دیواری بوتان عیب یابی پکیج و آبگرمکن-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار عیب یابی و تعمیر آبگرمکن بوتان وردآورد - 09123063956 - شبانه روزی | تعمیر کولر گازی و آبی مجتمع فنی تهران پایتخت|آموزش نصب و تعمیرات پکیج و آبگرمکن آموزش تعمیر ترموکوپل آبگرمکن مخزنی آموزش نصب ، تعمیر و عیب یابی آبگرمکن های دیواری عیب یابی آبگرمکن دیواری بوتان 09303365110 دیافراگم آبگرمکن دیواری بوتان عیب یابی پکیج و آبگرمکن-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار عیب یابی و تعمیر آبگرمکن بوتان وردآورد - 09123063956 - شبانه روزی | تعمیر کولر گازی و آبی مجتمع فنی تهران پایتخت|آموزش نصب و تعمیرات پکیج و آبگرمکن تعمیر آبگرمکن دیواری | تعمیر آبگرمکن | سرویس برتر - ۸۸۲۰۱۳۵۰-۰۲۱ عیب یابی پکیج/ کدهای خطای انواع پکیج دیواری/تنظیم شیرگازپکیج/بردالکترونیک پکیج · نقطه کنترل آپارات - آموزش عیب یابی پکیج دیواری تعمیر پکیج دیواری ایساتیس | تعمیرگاه مجاز و تخصصی پکیج دیواری ایساتیس | فدک تهویه عیب یابی پکیج ایران رادیاتور bm | کد خطا | error شرح کامل رفع عیب مشعل، رادیاتور، پکیج،پکیج دیواری - کدهای خطای پکیج دیواری راهنمای نصب ، راه اندازی ، سرویس و نگهداری و عیب یابی پکیج (شوفاژ دیواری) همه چیز درباره مدل جدید آبگرمکن بوتان - ایسنا آبگرمکن گازی ديواری بوتان مدل B5418rs گروه صنعتی بوتان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد آبگرمکن گازی ديواری بوتان مدل B3115 آب‌گرم‌کن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد آبگرمکن | فروشگاه اینترنتی دیجی‌کالا خرید و فروش و قیمت انواع آبگرمکن نو و دست دوم در شیپور گرمکن آب استخر و جکوزی | دماتجهیز عیب یابی آبگرمکن دیواری بوتان 09303365110 دیافراگم آبگرمکن دیواری بوتان عیب یابی و تعمیر آبگرمکن بوتان وردآورد - 09123063956 - شبانه روزی | تعمیر کولر گازی و آبی عیب یابی پکیج و آبگرمکن-دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار تعمیر آبگرمکن دیواری | تعمیر آبگرمکن | سرویس برتر - ۸۸۲۰۱۳۵۰-۰۲۱

دلایلی که با ورزش هم کاهش وزن نخواهید داشت

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد. دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از: ۱. تمرین اشتباه: مطمئن شوید که نوع ورزشی که...
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٣ تیر ٩٧

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.

دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:

۱. تمرین اشتباه:

مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش های مختلف انجام می دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.

۲. تغذیه نادرست:

بدن شما به سوخت نیاز دارد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران می شود. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که می کنید.

۳. استراحت نکردن:

حتی ورزشکاران حرفه ای گاهی استراحت را نادیده می گیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود که از کاهش وزن جلوگیری می کند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.

۴. نداشتن خواب کافی:

خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.

۵. رژیم غذایی پر کربو هیدرات:

بسیاری از برنامه های ورزشی نیاز ندارند که شما کربوهیدرات خیلی زیاد مصرف کنید. بهتر است به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید.

۶. تخمین زدن اشتباه میزان کالری سوزی:

برخی دستگاه هایی که میزان کالری سوزی را اندازه می گیرند بیش از میزان واقعی کالی سوزانده شده را نشان می دهند. این مساله باعث می شود که فرد با تصویر این که کالری زیادی سوزاند. کالری زیاد نیز دریافت کند و شاهد کاهش وزن نباشد.



منبع: خبربان